현미 효능

현미는 우리 몸에 다양한 효능이 있으며, 밥에 넣어서 먹기도 하고, 차로 마시기도 합니다.

지금부터 현미의 효능에 대해 간단하게 살펴보도록 하겠습니다.

콜레스테롤 감소
현미는 콜레스테롤을 감소시켜주는 효과가 있다고 합니다.

현미에 함유되어있는 옥타코사놀이라고하는 성분은 콜레스테롤을 감소시켜주고,

피로회복에 기여하는 글리코겐을 증가시켜준다고 합니다.

풍부한 영양소
현미에는 영양소 22종이 풍부하게 들어있다고 하며, 이중 식이섬유 양은

백미보다 훨씬 높은 양을 자랑한다고 합니다.

따라서 균형있는 영양을 섭취하도록 도와준다고 합니다.

탈모예방

현미에는 인슐린 분비를 감소시켜 탈모를 예방하는 효과가 있다고 합니다.

특히 여성탈모에 효과가 뛰어나다고 합니다.

현미 효능