피부관리 방법

피부의 적은 스트레스와 자외선, 외부로부터 받는 안좋은 환경 변비, 음식, 수면부족 등..

여러가지 원인으로 인해서 피부의 노화나 피부가 안ㄴ좋은 상태로 변할수 있다.

하지만 건강한 생활습관과 리듬있는 하루하루를 보낸다면 건강하고 윤기나는 피부를 유지

할수가 있다.

우리건강에 잠을 푹자는 것이 건강에 좋다는 것은 알지만 잠을 길게 자는것과 숙면을 취하는

것은 다르다. 잠을 자는 시간이 길어도 잠의 질이좋지않으면 피부에는 해롭다.

잠을 자는 시간이 조금은 부족한 시간이어도 숙면을 취한다면 그것이 오히려 옳바른 숙면인

것이다. 하루에 적어도 6시간에서 8시간 잠을 자는것이 건강에 좋다.

아름다움의 첫번째는 건강이다.

건강을 챙기기 위해서는 균형잡힌 식사를 해야하는데 탄수화물, 무기질, 비타민 등 다양한 식품을

고루고루 섭취해야한다.

비타민은 피부에는 빠질수 없는 좋은 영양소인데 피부기능을 하는데 꼭 필요하다 볼수있다.

혈액은 약알칼리성 이기 때문에 혈액의 산성도가 높아지면 피부는 거칠어지고 탄력을 잃어간다.

알칼리성인 신선한 과일, 채소를 충분히 섭취해 피부의 건강을 유지하자.

건강이 안좋으면 반응이 피부로 온다.

과로나 잠을 잘못자고 영양의 불균형이나 변비, 빈혈 등의 여러가지 안좋은 환경으로 부터 피부

는 반응이 즉각 나타난다.

피부의 건간을 위해서는 운동은 필수다.

이주일에 5회정도는 무리하지 않는 선에서 꾸준한 운동이 피부노화를 막아주고 탄력을 유지하는데

많은 도움이 된다.

운동으로 땀배출이 몸속의 노폐물을 빼내주어 피부가 윤택해지는 것이다.

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