평소에 기억해야 하는 다이어트 법칙

다이어트는 평소에 신경을 써야하는 것이며,

단기간에 다이어트를 시도하게 된다면 오히려 부작용이 발생할수 있습니다.

평소 지켜야할 다이어트 법칙에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 아침에 일어나자마자 물을 2컵 정도 마시자.

물은 지방 소모를 촉진시켜주는 아주 중요한 매개체 역할을 하며

충분한 수분 섭취는 노폐물 등을 배출하는데 도움을 준다고 합니다.

공복에 마시게 되는 물은 밤사이 쌓여진 몸 속 불순물들을

몸 밖으로 배출시켜주는 효과가 있다고 합니다.

아침에 물을 드시게 되면 장운동을 활발하게 도와주기 때문에

변비와 배에 쌓여있는 물살을 빼는데 도움을 준다고 합니다.

단, 식사시간을 제외한 시간에 물을 드셔야 하며

식사를 하는 중에는 소화액을 중화시켜서 오히려 소화를

방해할수 있다고 합니다.

따라서 식사를 하는 중에는 물을 많이 드시는 것은 피하는것이

좋습니다.

2. 커피는 크림과 설탕을 빼고 운동 전에 마시자.

카페인은 지방분해를 촉진시켜주는 효과가 있다고 합니다.

블랙으로 타서 운동을 하기 전에 드시거나 공복에 드시게 되면

장운동을 활성화시켜주고 체지방 분해를 도와주는 효과가 있다고 합니다.

평소에 기억해야 하는 다이어트 법칙