직장 여성들의 다이어트 방법

1. 아침식사는 꼭, 식사는 규칙적으로!!

사람에 따라서는 아침식사를 하느니 차라리 잠을 조금이라도 더

자겠다고 하는 사람들도 상당히 많다고 합니다.

그렇지만 다이어트에 성공하기 위해서는 아침식사가

무엇보다 중요하다고 합니다.

아침식사를 거르고 하루를 시작하게 되면

점심이나 저녁 식사가 과식으로 이이질수 있으며

규칙적인 식사를 할수 없어서 공복감이 길어지게 되며

위장은 최대한 음식물 칼로리를 지방으로 바꿔서

저장해높은 능력이 생기게 되면서 오히려 체중이 더

나가게 될수도 있습니다.

2. 간식을 조심!!

점심을 드시고 나서 저녁식사를 하기 전까지

출출해져서 간식을 드시게 되는 경우가 있는데

이런 경우 떢볶이, 순대 등 칼로리가 높은 간식보다

우유, 녹차, 요구르트 등과 같은 칼로리가 낮으면서

공복감을 채워줄수 있는 간식을 먹는것 좋다고 합니다.

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