운동과다증

요즘 현대인들은 자신의 건강을 생각해서 바쁘더라도 짬을 내어 운동을 하는 사람들이

많다. 먹는것 부터 웰빙으로 사람들이 건강을 많이 생각하게 된것인데 적당한 운동은

우리 건강에 너무 좋지만 지나친 경우에는 안하니만 못하는 경우도 있다.

운동을 병적으로 습관적으로 무리를 해서 하는 사람들을 보면 몸이 성한 사람들이 없는

경우가 많다. 운동을 해서 건강할것 같지만 여기저기 아픈곳도 많다.

운동은 적당하게 해주는게 우리몸에는 좋다. 심한 운동은 노화를 가져올수 있고 건강에

적신호가 될수도 있는 만큼 제대로 알고 건강한 운동을 해야한다.

운동부족으로 인해서 성인병이나 근육통 등의 이상이 생길수 있다.

반대로 운동을 심하게 해서 근육통, 관절통, 협심증, 심장마비 와 같은 위험한 부작용들이

생길수 있다. 지나친 운동은 몸에 장애를 일으킬수도 있다.

물론 모든 사람들에게 일어나는 현상들은 아니지만 소수 운동을 중독이되서 하는 사랍들에게

일어나는 현상들이다.

급성적으로 증상들이 어지럼증이 심해직나 호흡곤란 등 만성적으로 근육통과 만성피로 등이

나타난다. 근육이나 관절 등의 손상도 많이 생긴다.

운동과다증은 운동량이 너무 강하거나 심하게 운동을 할때 생기는 현상들이다.

자신의 능역에 맞는 운동량을 해야하나.

자신의 체력과 운동량을 알아보는게 필요하다.

알아보는게 어렵다면 체력검사를 통해서 알아보는것도 좋은 방법이다.

운동과다증