어린이 운동 시 유의할 점

어린이들은 운동할때 조심해야하고 주의해야 하는데 쉽게 다치고 넘어지고 위험할수가

있기 때문인데요.

작은 부주의로 아이들은 크게 다칠수 있어 부모님의 각별한 지도가 필요합니다.

부모님의 지도 아래 조심해서 운동할수 있게 도와주어야 합니다.

아이들도 좋아하는 운동이 있죠. 성장기 어린 아이들은 줄넘기도 좋고 공을 가지고 노는것도

좋습니다.

점프를 많이해야하는 운동은 키가 크는데 도움이 되는 운동 입니다.

인라인 스케이트는 안전을 생각해서 모자 무릎보호대 듣.. 잘 착용을 하고 운동을 해야 합니다.

운동을 시작하기 전에는 몸을 가볍게 풀어주면 좋습니다.

준비운동 없이 갑자기 몸을 격하게 움직이면 무리가 갈수 있으니 운동 전후로 가볍게 몸을 풀

어줍니다.

무리한 운동은 다음날 까지 피곤함이 갈 만큼 무리하게 하지않는 것이 좋습니다.

운동을 할때의 복장은 편안하고 활동성 있는 복장과 안전이 필요한 운동에는 운동복으로

잘 갖춰 입는것이 좋습니다.

운동을 하고 집에와서 샤워를 하고 피로를 풀어줍니다.

주의할점은 식사를 했다면 바로 운동을 하는것은 좋지 않습니다.

식후 최소 1시간 이후에 하는것이 좋습니다.

어린이들이 운동할때 나이에 맞게 적절한 운동을 해야하고 운동은 전신운동이 되는

것을 하면 좋습니다.

아이들이 다양한 경험을 할수있도록 여러가지 운동을 시켜주면 좋습니다.

어린이 운동 시 유의할 점