아침 운동 효과

운동을 한다는 것은 하루 중 어느때 하더라도 건강에 도움이 됩니다.

그렇지만 전문가들의 의견에 따르면 저녁시간보다 아침에 하는 운동이 우리 목과

생활에 더욱 긍정적인 영향을 준다고 합니다.

이렇게 아침 운동이 좋은 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 집중도와 작업능률을 높인다
아침에 운동을 하게 되면 하루를 활기차게 만들수 있다.

흔히 생각하기를 아침부터 힘을 뺴고 난다면 하루종일 지칠것이라고 생각할수

있는데, 이는 편견에 불과하다고 할수 있다.

운동을 하게 되면 스트레스 레벨을 낮춰주고, 혈액이 뇌로 원활하게 공급될수 있도록

도움을 준다고 할수 있다.

아침 운동을 하게 되면 집중력이 높아지게 되고, 뇌로 혈액이 원활하게 공급되어서

일이나 학습에 효과가 높아진다고 한다.

2. 신진대사를 촉진해 칼로리 소비를 높인다
운동은 신진대사율을 높여서 칼로리 소모를 촉진하게 된다.

이와 같은 효과는 운동을 하고 나서 8시간 정도 지속이 되는데, 만약에 밤에 운동을

하게 되면 신진대사율을 높여놓고 잠자리에 든다는 단점이 생기게 된다.

만약 아침 운동을 하게 되면 8시간 동안 이런 효과를 누릴수 있기 때문에 체중감소에

더욱 효과가 높다고 할수 있다.

아침 운동 효과