아몬드 효능

아몬드는 땅콩이나 호두와 함께 대표적인 견과류로 술안주로 주로 많이 드십니다.

지금부터 아몬드의 효능에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

골다공증 예방
아몬드는 골다공증을 예방하는데 효과가 좋다고 합니다.

아몬드에는 칼슘이나 마그네슘, 미네랄 등 뼈에 좋은 성분들이 풍부하게 들어있어서

골다공증을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

아몬드를 꾸준하게 드시면 갱년기 여성들이나 노약자들의 골다공증을 예방할수 있다고 합니다.

심장질환 예방
아몬드는 심장 질환을 예방하는데 효과가 좋습니다.

아몬드를 꾸준하게 드시면 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 포화지방을 줄여주기 때문에

심장질환을 예방할수 있다고 합니다.

노화방지
아몬드는 노화를 방지할수 있다고 합니다.

아몬드에는 카테킨과 나린게닌이라고 하는 다양한 종류의 플라보노이드 성분이

있으며, 강한 항산화 물질인 플라보노이드는 각종 성인병과 노화에 좋습니다.