변비에 좋은 과일

현대인들중에는 변비때문에 고생하는 분들이 많아지고 있으며,

특히 여성들중에 변비로 인해 고생하는 분들이 많다고 합니다.

이런 변비에 좋은 과일을 알아보시고 건강관리에 참고하시기 바랍니다.

프룬
프룬은 식이 섬유가 풍부하게 들어있으며, 솔비톨, 이시틴 등을 함유하고 있어서

변을 무르게 만들어 준다고 합니다.

바나나
바나나를 드시게 되면 장을 촉촉하게 해주고, 열을 내려주기 때문에 변비에 도움이

된다고 합니다.

배
배는 팩틴과 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 변을 무르게 하기 때문에 변비를

해소하는데 도움이 된다고 합니다.

특히 식전에 드시는 것이 좋다고 합니다.

살구
살구는 변비가 특히 심한 경우 드시면 효과가 좋으며, 가스 발생으로 팽만감이

드는 경우 드시면 좋다고 합니다.

변비에 좋은 과일